เมื่อมีอาการไหล่ติด ลอง แนวทางเหล่านี้เพื่อช่วยลดอาการ: หมั่นขยับกล้ามเนื้อส่วนไหล่ บิดแขนแบบผ่อนคลาย ใช้อุปกรณ์กายภาพบ�